MBSR Achtsamkeit

Termine und Anmeldung:  https://achtsamkeit-braner.de/

STRESSREDUKTION DURCH ACHTSAMKEIT

Wer ist angesprochen? der Kurs ist eine Hilfe für alle die:

  • konzentrierter, ruhiger und zufriedener werden wollen
  • ihr Leben leichter und selbstbestimmter gestalten wollen
  • Stress erleben und eine wirksame Umgangsweise entwickeln möchten
  • in schwierigen Situationen gelassen und klar bleiben wollen
  • sich trotz hoher Beanspruchung Lebensqualität bewahren möchten
  • etwas für Ihre Gesundkeit tun wollen

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Dieses 8-Wochenprogramm wurde in den 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt. MBSR (Mindfulness based stress reduction) Achtsamkeittstraining war ursprünglich für Menschen mit sehr starken Schmerzen, aber auch für Krebspatienten oder Personen gedacht, die unter Depressionen oder großen Ängsten zu leiden hatten.

Heute gilt der Kurs als eine effektive Methode, um auch vorbeugend etwas für die Gesundheit zu tun.

Mit unseren Gedanken sind wir meist in der Zukunft oder in der Vergangenheit, wir grübeln, machen uns Sorgen oder wir sind beim Planen. Dabei verpassen wir den gegenwärtigen Moment. Oft fühlen wir uns fremdgesteuert, getrieben, unter Druck gesetzt, ohnmächtig und gestresst.

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Bei den meditativen Übungen in Stille und leichter Bewegung wird die Aufmerksamtkeit auf den Atem, Empfindungen oder Gefühle gerichtet. Durch diese Fokussierung können wir wahrnehmen, wie es uns tatsächlich geht. Unser Bewusstsein wird geschult und die Selbststeuerung wird aktiviert. In den 2,5 stündigen Präsenz-Zeiten lernen die Teilnehmer, wieder Kontakt zu sich und ihrem Körper aufzunehmen.

Ergänzend werden Erkenntnisse aus der Stressforschung, sowie Themen aus Verhaltens- und Kommunikationspsychologie in den Kurs integriert.

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Das Training der Achtsamkeit wird in den anschließenden Tagen zuhause weiter praktiziert. Unterstützend dazu erhalten die Teilnehmer entsprechende Anleitungen.

Termine und Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/

 

Aktuelle Hinweise

Besser Sehen Workshop

Verbesserung der Sehkraft
Verjüngung der Augen
Augen bewußt entspannen und gleichzeitig beleben
Mittwoch, 22.6.2022, von 17.30 - 19.30 Uhr Feuerbach

CANTIENICA® Faceforming Workshop

Feuerbach: Mittwoch, 29.Juni 22, 17.30 - 19.30 Uhr, € 65,-
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 



CANTIENICA® KURSE

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Montag:
09.00 - 10.00 Uhr
10.15 - 11.15 Uhr
17.15- 18.15 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag:
09.00 - 10.00 Uhr (Online + Präsenz)
10.15 - 11.15 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr (Online + Präsenz)

Donnerstag:
09.00 - 10.10 Uhr (Online + Präsenz)
18.30 - 19.30 Uhr (Online + Präsenz)

KURS-ORTE:
Familienzentrum Esslingen, Bachstr. 6, 73730 Esslingen
Institut Nadja Ducteil, Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart

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WORKSHOPS

CANTIENICA® Faceforming Workshop

Feuerbach: Mittwoch, 29.Juni 22, 17.30 - 19.30 Uhr, € 65,-
Esslingen: Samstag, 2.Juli 22, 9 - 11 Uhr, € 65,-
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


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Familienzentrum Esslingen,
Bachstr. 6, 73730 Esslingen

Institut Nadja Ducteil,
Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart

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